Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Комплекс включает в себя 4 упражнения, каждое из которых нужно повторять 20 раз, чередуя с подскоками на двух ногах. Упражнения направлены на укрепление мышц живота и ног, что поможет убрать жир с низа живота.

Создание магнитиков на холодильник - отличная идея для занятий с детьми. Это поможет развить мелкую моторику и игру воображения. Для создания магнитиков нужны камешки, акриловые краски, глазки, лак, клей и магниты. Последовательность создания магнитиков проста и понятна. Результатом можно получить забавную семейку монстриков.

Инструкция по созданию браслета Шамбала в два ряда. Необходимые материалы и пошаговые действия для создания украшения. Описание техники плетения и фиксации нитей и бусин.

Участница сообщества рассказывает о своем опыте похудения без вреда для здоровья. Она рекомендует заниматься кардио-тренировками не менее 40 минут в день и правильно питаться, исключая вредности и уменьшая порции. Утром можно есть все, что хочется, днем - овощи, а на ужин - белок. Важно пить не менее 2 литров воды в день. Автор обещает результат через 2 недели ежедневных усилий.

Жареное мороженое - это необычный десерт, который готовится очень быстро. Для приготовления необходимо заморозить мороженое, панировать его в кокосовой стружке, яйцах и панировочных сухарях, затем обратно заморозить и обжарить в рафинированном подсолнечном масле. Результат поразит всех гостей своим необычным вкусом.

Дневник мужа, чья жена увлекается вышивкой. Он описывает свои мысли и переживания по поводу этого хобби, а также смешные ситуации, которые происходят в процессе. В дневнике много юмора и иронии, а также некоторые мысли о семейных отношениях.